健康

《臨床發現》 5成小孩晚睡影響發育 2015-03-27 22:00 2015-03-28 記者蔡淑媛／台中報導 近5成正值發育期的青少年晚睡又睡得少！兒科醫師發現，比同齡孩子矮小的學童大部分都晚睡，睡眠不足會影響生長發育。 醫師指出，體內促進長高的荷爾蒙會在晚上9至10點睡著時開始分泌，建 《臨床發現》 5成小孩晚睡影響發育 2015-03-27 22:00 2015-03-28 記者蔡淑媛／台中報導 近5成正值發育期的青少年晚睡又睡得少！兒科醫師發現，比同齡孩子矮小的學童大部分都晚睡，睡眠不足會影響生長發育。 醫師指出，體內促進長高的荷爾蒙會在晚上9至10點睡著時開始分泌，建議學童10點前入睡，畢竟長高的首要條件要「睡得早、睡得好及睡得久。」 就讀小六的劉小弟身高不到150公分，卻已重達60公斤，衛福部立台中醫院小兒科醫師陳敏恭說，12歲男童身高一般在155至160公分，劉小弟較同年齡孩童顯得矮胖。一問之下才發現，他每晚11點才就寢，又因晚上補習，9點吃晚餐，太晚吃飯易肥胖，再加上睡眠不足，建議家長將晚間補習挪至週六及假日。唯有提早吃晚餐與就寢，才能長得高、發育得好。 陳敏恭強調，孩子長高的首要條件是晚上睡得早、睡得好、睡得久，因應生長荷爾蒙在晚上9至10點入睡時開始分泌，建議9點就寢，最晚10點要睡著。早睡可以幫助長高，女生9、10歲開始發育，男生在11、12歲青春期長得最快，錯過了逐漸減緩，到了18-20歲就不再長高了。 充足的睡眠也是長高的必要條件。小學生要睡10到11小時（至少9小時）、國中生9至10小時，午休睡眠不要超過40分鐘，以免影響晚上就寢時間。如果平日上學睡眠不足，建議家長在假日讓小孩補眠，早上睡到自然醒，同時也要注意睡眠品質，睡前3小時不要進食，頂多喝水，以免肥胖、胃食道逆流，睡前也不要玩3C。 長高的關鍵除了睡眠，還有運動與營養。陳敏恭建議，成長中的小孩每週至少要有7小時且強度在中等以上的有氧運動（如跑步、打球等），且每週至少有兩次肌力訓練（如仰臥起坐、伏地挺身），營養均衡要遵循「健康飲食金字塔」與天天5蔬果。 廣告 ▲睡前玩3C產品，會影響睡眠。（記者蔡淑媛攝） ▲就讀小六的劉小弟晚睡又晚吃，以致身高不到150公分，體重已達60公斤，陳敏恭醫師提醒他晚餐提前吃且早睡，身高才能迎頭趕上 。（記者蔡淑媛攝） ▲生長期的孩子應在晚上9點就寢，最晚不要超過10點入睡，以免長不高。（記者蔡淑媛攝） This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. 工作狂1天只睡2小時竟是惡性腦瘤造成 2015-03-27 22:00 2015-03-28 記者張軒哲／台中報導 頭痛難安眠，不可輕忽，小心腦部長惡瘤！ 台中市一名48歲的許姓貿易公司女主管常因頭痛難以安眠，每天只睡2小時，半夜還起來工作。但就醫後才得知原來半夜不睡覺的原因，竟是罹患惡性腦瘤所致。醫師為她手術切除長在腦部右側顳葉一顆直徑近5公分的腦瘤，但已是最嚴重的第4級。 許女原本業績平平，生活作息也正常，但近2年工作積極，連半夜要連絡外國客戶的苦差事也都義不容辭接手，業績蒸蒸日上，去年升為業務部主管。 原來她每天晚上大約都只睡2小時，到了半夜1、2點，會因頭痛驚醒，無法再入眠。原以為是工作壓力大加上更年期作祟，以致晚上睡不好，反正醒來頭痛就舒緩，索性用工作來填補長夜。 不料去年下半年，許女頭痛更加劇烈，連醒著時也頭痛難抑，吃止痛藥仍未改善。家人逼著她就醫，經過電腦斷層檢查發現腦部右側顳葉長了一顆直徑近5公分的腦瘤，腫瘤周邊伴隨水腫。 光田醫院神經外科醫師徐雷鐸為她安排開顱手術，切除腫瘤，經切片化驗確定腫瘤類型是「多形性神經膠原母細胞瘤」，是腦部原發性惡性腫瘤中最常見的一種。 徐雷鐸說，許女夜半頭痛無法入眠，主要是因為睡眠時，血中二氧化碳含量較高，會讓血管擴張，加上腦內有腫瘤，擴張的血管和腫瘤會壓迫腦部，因此睡到一半或剛起床時就會頭痛，醒來後頭痛症狀就會減緩。因為不睡覺頭痛就會消失，讓許女輕忽病症，延誤就醫時間。 徐雷鐸表示，許女到院時，頭痛到無法坐立，只能躺著。手術摘除腦瘤後，夜半頭痛的問題立即消失，後來也離職，持續接受治療，目前已完成療程，只需服用抗癌藥物，並定期回診追蹤。醫師也鼓勵許女多接觸戶外，保持愉快心情抗癌。 This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. 愛滋病毒空前爆發美印第安納州陷公共衛生危急 2015-03-27 20:42 北京新浪網 (2015-03-28 02:43) 　　中新社休斯敦3月27日電美國印第安納州州長27日批准了一項臨時針頭交換計劃，以應對該州南部斯科特縣(Scott)空前爆發的愛滋病疫情。目前該地區已出現79例愛滋病確診病例，達到流行病程度，此次密集爆發源於濫用注射藥物和共享受感染針頭。 　　印第安納州州長彭斯(Mike Pence)26日宣布，由於愛滋病病毒的爆發已達到流行病的程度，斯科特縣爆發公共衛生事件。「斯科特縣已經陷入了一場公共衛生危機。這不只是斯科特縣的危機，也是全印第安納州的危機。」彭斯要求該州動用一切資源、多機構聯合共同應對這一突發事件。 　　印第安納州衛生部自今年1月下旬以來，已經在斯科特縣確診79例愛滋病病例，通常情況下，該地區每年少於5個新發病例，2014年攜帶HIV病毒的居民也只有21人。而與往常愛滋病傳播途徑不同的是，此番爆發是由濫用靜脈注射藥物所致。衛生官員擔心，未來幾周會出現更多確診病例，很有可能突破100例。 　　美國疾病預防與控制中心(CDC)醫療團隊23日趕到斯科特，以幫助跟蹤HIV陽性個體和分析數據。其他CDC人員將於下周抵達。 　　儘管HIV病毒通常是通過性傳播，但到目前為止，該縣幾乎所有愛滋病確診病例都可追蹤到靜脈注射藥物。病人之間相互共用受感染針頭非法使用一種名叫奧帕納(Opana)的強效止痛靜脈注射藥物，是導致愛滋病毒大爆發的原因。還有人是因為注射了甲基苯丙胺(俗稱冰毒)而感染的。彭斯說，這是百分之百的藥物濫用情況。 　　關於允許診所和其他實體分發無菌注射器替代使用過針頭的爭論由來已久。包括美國國家藥品策略控制白宮辦公室和美國疾控中心在內的支持者表示，這樣的程序可以阻止愛滋病和丙型肝炎等傳染病的傳播。反對者則認為，這可能會助長非法使用藥品/毒品。 　　美國法律禁止聯邦資金用於針頭交換項目。州長彭斯亦支持印第安納州的禁令，但他表示此次為應對愛滋疫情將「破例」，允許在斯科特縣實行30天的無菌針頭交換計劃，「我打算把印第安納州人民的生命放在第一位」。 　　斯科特縣約有24000名居民，19%的人生活在貧困線以下，這一比率遠高於國家平均水平。濫用處方阿片類藥物已經成為全美關注的問題，據CDC數據，2013年超過16000人因此死亡。斯科特縣驗屍官布坎南(Jerry Buchanan)稱，其辦公室2013年處理了至少11起藥物過量致死案。(完) 　　（原標題：愛滋病毒空前爆發 美印第安納州陷公共衛生危急） 加入新浪新聞粉絲團 關鍵字： This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. ©2015 tai | Web Version   Forward   Unsubscribe     Powered by Mad Mimi®A GoDaddy® company